co dalej

Nie wszyscy chyba zrozumieli co pisze. Ale to raczej normalne :) Maj-kel czyli czekamy co będzie po tym maddalone .. Wszystko wyjaśnione. A Adamek miał w tym roku 2 walki w HW wielu pięściarzy miało - uwierz :) SPAM - TEAM. Mi chodziło o to ,że Adamek jedzie na micie walki z Kliczko i co najlepsze opowiada że wygra. Przed walką z Arreolą mówił że [...]

[...] - a poczatkujacy kupi to co znane i ma reklamy- OLIMP, i pelno takich osob, a jak przyjdzie mu po gainerze 2 kg masy to kupi znowu tego samego bo "dziala" i tak dalej bardzo duzo osob nawet doswiadczoynch kupuje olimpy - nie oszukujmy sie ma dobre suple/ smaki. ma swojąOLIMP TEAM a jak luzdie widzą pudziana czy jakiegos tam [...]

[...] dlaczego wtedy nie tlumaczylem wlasnymi slowami- bo moglbys odebrac to jako moja subiektywna opinie. a co powiesz na to: -co najwyżej po gh mogą powstać dajemy spokuj czy dalej chcesz sie gryzc ps. co do omeg wczesniej wspomnianych przez ciebie to chyba kazdy sie domysla ze nie lykam 10blistrow omeg dziennie, a chodzi o zdrowe tluszcze bogate [...]

Nie ma ramion w tych planach (biceps i triceps). Ale jak by nie było to 2000 kcal powinno być. A później się zobaczy co z tym zrobić dalej.

Nie ma ramion w tych planach (biceps i triceps). Ale jak by nie było to 2000 kcal powinno być. A później się zobaczy co z tym zrobić dalej. Zapomniałam dodać! Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz na ławce skośnej - 3x12 20lbs Uginanie przedramion w oparciu wspierając się o ławeczkę 3x10 Prostowanie ramion na wyciągu w pozycji [...]

[...] KSW miało świetną oprawę - trzeba przyznać Ale dopóki walki będą komentowane przez Janisza, zapowiadał będzie... ten ktoś, kto śmiesznie drze ryja zapowiadając nazwiska, to dalej bardziej mi będzie to przypominać "Taniec z gwiazdami" niż profesjonalną galę MMA. Po prostu takie (wydawałoby się) szczegóły jak konferansjer i komentator [...]

[...] dla Martuccy, dzięki której się tu znalazłam, no i za to że czuwała ;) Choć wcale nie była taka groźna jak się wydawało. 8. Noo to pierwsze koty za płoty.. i trzeba pracować nad sobą dalej.. A teraz zapraszam do komentowania... Zmieniony przez - Ka-trine w dniu 2010-10-12 23:52:56 Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-22 09:25:54

Co ty gadasz panie. Wino Balkana dalej kosa, co może potwierdzić kilka osób z forum. Chyba na wyyebkę ześ trafił. Clen również bdb. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-01-23 20:25:15

Co ty gadasz panie. Wino Balkana dalej kosa, co może potwierdzić kilka osób z forum. Chyba na wyyebkę ześ trafił. Clen również bdb. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-01-23 20:25:15 możliwe - ja kiedyś miałem taką kosiarkę ze chodzić nie mogłem od posuszonych stawów przy 40mg ed, a siła wyj**ała dosłownie w kosmos a z 1-2 lata później [...]

Cześć! Minął kolejny miesiąc i niestety dalej efektów brak. Przez ostatni mmiesiąc ćwiczyłem jak napisałem ze dwa posty wcześniej. Trening FBW 3 razy w tygodniu + 3 razy Hiit na rowerku. Do tego wciagałem sporo białka i nic, tzn zero przyrostu masy, zero przyrostu mięśni:( Jeśli za punkt odbniesienia przyjać moje początki treningu 3 miesiące temu [...]

[...] to ponownie, dojrzej do tego i jak będziesz gotowy zrób zmianę - nic na siłę :-) Nie musi to być dokładnie to co ja Ci podałem, teraz jestem na LCHF i jest to łatwiejsze. Dróg jest wiele ale droga musi być konkretna bo "polną" drogą to ty będziesz jechał i jechał i jechał i zj**iesz zawieszenie tylko (odcisk) a będziesz dalej daleko od celu %-)

[...] i jest to łatwiejsze. Dróg jest wiele ale droga musi być konkretna bo "polną" drogą to ty będziesz jechał i jechał i jechał i zj**iesz zawieszenie tylko (odcisk) a będziesz dalej daleko od celu %-) Dzięki :) Z odciskiem od 2 lat wybieram się do lekarza i zawsze jest coś innego do załatwienia... Ja go wycinam, on odrasta to takie never ending [...]

[...] się do jej treningu). Dzisiaj Poniedziałek Dla rozgrzewki rowerek - 10 minut Pompki - 20 pajacyki - 30 pompki odwrotne - 20 unoszenie nóg w leżeniu ze sztangą - 20 4 serie, czas 17,30 min Nawet niezbyt mocno się zmęczyłem i tak się zastanawiam czy dalej zmniejszać przerwy pomiędzy seriami czy też zwiększyć ilość serii??? Pozdrawiam

[...] mnie jakiś negatywny wpływ. Forma rośnie, zmęczenia nie czuję. Treningi z wyjątkiem piątku są raczej krótkie chociaż trzeba przyznać intensywne. Myślałem żeby w takim rytmie dalej jechać tym bardziej że efektów raczej brak ale to już chyba u mnie norma, że co bym nie robił to i tak nic się nie zmienia :( Zapotrzebowanie energetyczne obliczyłem [...]

[...] tego nie potrafię, ale chyba nie do końca o to chodziło...Z 95 cm pasa ubyło mi 1.... tyle samo co z 28cm przedramienia na którym tłuszczu raczej nie było :( No nic, lecę dalej z treningiem. Zobaczymy. Dzisiaj Poniedziałek Rozgrzewka 10 minut - rowerek, rozciąganie itp. Pompki - 20 pajacyki - 30 pompki odwrotne - 20 unoszenie nóg w [...]

[...] Co do diety to widzę że znowu zmiana, paelo odeszło.... pisałem ze będzie ciężko, ale najważniejsze żebyś się dobrze czuł. Ja sam planuje spróbować diety LC od czerwca, około 2 mce, zobaczymy jak pójdzie. Jak wyniki siłowe i podciąganie , do przodu? pozdrawiam i pracuj dalej, a efekty bedą Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-01-11 22:02:50

[...] Przedramię - 27 (0) Łydka - 36 (0) Różnice co prawda znikome ale za to w dobrym kierunku, chyba wreszcie jestem zadowolony. Historycznie rzecz biorąc to w pasie miałem nawet 97 więc obecne 90 mnie cieszy, pora złamać (w dół) tą magiczną granicę :) Jadę dalej bez zmian, dieta LC 2200kcal, z węglami na poziomie 100g. Pasuje mi to :) Pozdrawiam

Jak te dwa tyg dnp wejdą dobrze to leć dalej, nie rob 30 dni przerwy żeby znowu powrócić na 15 dni. Z treningami nie przesadzaj z szalonymi tri setami, podstawy treningu, lclf i cardio, w 30 dni 10kg powinieneś zejść jak nie spartaczysz tego ;-) A powiedz mi jak możesz, jak to jest z tymi węglami, trzymać keto czy wrzucić do tego trochę ww i [...]

Lecimy z koksem dalej! Dzień spoko, rano poszedłem na siłkę i saunę, potem trochę pochodziłem po uczelni i coś się pouczyłem. Dieta trzymana - co 2,5-3h jadłem ww złożone, tłuszcze i białko. Przejdę do treningu: Wiosłowanie 10/10/10 Spoko, spoko, ale mimo wszystko nie czuję tego "czegoś" przy wiośle, jak przy martwym czy podciąganiu. Przysiad [...]

[...] odrazu jak ruszy ci góra-w szczególnosci zajmij sie zwykłymi przysiadami tylko z IDEALNA technika-reszta jest ogólnie bardzo dobra-moge ci powiedziec tylko zebys trzymał tak dalej-naucz się tego ze w kulturystyce decyduje CZAS a nie ilosc treningów-jesli sie szybciej pogodzisz z tym ze na efekty trzeba czeklac tym bedzie lepije-poki co trwaj w [...]